Закрытый ВК Клуб тренингов

Упражнения и тренинги танцевально-двигательной терапии основателя театра Виктории Актовой

Клуб танцевально-двигательной терапии в театре "Пилигримы" - обучение для взрослых

Приглашаем вас на уникальное обучение танцевально-двигательной терапии!
Наши профессиональные тренинги помогают взрослым эффективно работать с телом, снимать зажимы и раскрывать творческий потенциал через движение.

Основные направления обучения:

- Практики танцевальной терапии с элементами метода Габриэлы Рот
- Видеоуроки на снятие телесных блоков и зажимов
- Упражнения танцевально-двигательной терапии на заземление и телесную опору
- Авторская тренинги по работе с телом и эмоциями

Почему выбирают наш клуб?

Обучение проводит сертифицированный специалист - Виктория Актова
Доступ к видео-материалам неограничен
Все упражнения танцевально-двигательной терапии адаптированы для взрослых без танцевального опыта
Практика заземления в каждом занятии

Особое внимание уделяем темам:

Телесная осознанность

- Как мы чувствуем свое тело?
- Где живут зажимы и блоки?
- Что говорит нам язык поз и жестов

Эмоциональный интеллект через движение

- Как выразить эмоции, для которых нет слов?
- Где в теле прячутся радость, гнев, печаль?
- Как двигаться "в контакте" со своими чувствами?

Границы и контакт

- Личное пространство в движении
- Как сказать "нет" телом?
- Искусство доверительного танца с собой и другими

Детские травмы и ранние паттерны

- Как движения отражают детский опыт?
- Переписывание телесных сценариев
- Возвращение к "внутреннему ребенку" через танец

Стресс и ресурсные состояния

- Движения, которые снимают напряжение
- Поиск "опоры" в теле при тревоге
- Танцевальные практики самоподдержки

Идентичность и самооценка

- Кто я, когда двигаюсь свободно?
- Танцевальный образ себя
- Принятие тела через движение

Это только часть тем, наш Клуб существует более двух лет, поэтому информация сохранена за два года и регулярно обновляется новыми интересными эфирами.

Видеоматериалы Клуба:

Эфиры по танцетерапии - 1час 30 мин
Терапевтические тренинги - 2часа 30мин
Видеоуроки от 10 до 30 мин
Более 100 видеозаписей за 2 года
Новый эфир по танцетерапии каждый месяц!

Ведущая:
Все уроки ведет опытный режиссер-хореограф и танцевально-двигательный терапевт -
Виктория Актова.

Стоимость и доступ:
Чтобы присоединиться к клубу, внесите единоразовый взнос в размере 5900₽ вместо 10000₽ и получите доступ к урокам навсегда!

После оплаты мы вышлем вам приглашение в закрытую группу на WhatsApp

Тренинг танцевально-двигательной терапии «Самоценность и принятие себя»
Откройте диалог с собой через движение!

Дата: 23 сентября (вт) 19:00–20:30
Формат: Онлайн-трансляция
Место: Закрытый ВК-клуб PILGRIMS
Ведущая: Виктория Актова

О чём этот тренинг?
Это пространство, где танец становится инструментом диалога с собой.

Мы исследуем, как через движение можно:
- Увидеть и принять свои сильные и уязвимые стороны
- Освободиться от оценок и сравнений
- Найти внутреннюю опору в собственном теле
- Перевести язык критики в язык заботы

Для кого это?
- Для тех, кто устал от внутреннего критика
- Для тех, кто хочет научиться слышать себя без осуждения
- Для тех, кто ищет бережный способ работать с самоценностью

Что будет на тренинге?
- Телесная разминка: настройка на себя и свои ощущения
- Практика спонтанного движения: как язык принятия
- Работа с метафорами: «танец моей ценности»
- Групповое обсуждение в безопасном формате

Почему именно движение?
Тело не умеет лгать. Оно помнит все ваши сильные стороны и ресурсы, даже если ум временно о них забыл.
Важно:
Тренинг подходит для любого уровня подготовки. Вам не нужны танцевальные навыки — только готовность быть собой.

Как присоединиться?
Подпишитесь на закрытый ВК-клуб PILGRIMS

Техника Body Jazz (джаз тела) Габриэлы Рот

Техника Body Jazz (джаз тела) Габриэлы Рот является одним из самых простых и информативных упражнений для начала занятия, поскольку, кроме физической активизации, дает возможность сконцентрироваться на различении ощущения от движений в различных частях тела. Одной из сложностей при начале занятий является отсутствие навыков в осознавании телесных сигналов; тело в движении – это «территория», для которой нет адекватной «карты». Эта техника кроме функции разогрева обладает диагностическим и трансформационным потенциалом и является основой для многих других техник. Подобная техника есть в биомеханике Вс. Мейерхольда и в некоторых школах пантомимы.

«5 ритмов Габриэллы Рот - Поток» - цикл уроков по танцевально-двигательной терапии!

В основе практики лежит идея о том, что все есть энергия, которая движется волнами и ритмами. Пять ритмов следуют друг за другом в определенной последовательности: поток, стаккато, хаос, лиричность,
неподвижность.

1. Поток (Flowing) – ритм, который учит текучести и грации, плавные, мягкие, округлые, движения "женской" энергии.
Поток – необходим для "врабатывания" в процесс. Тело начинает двигаться, дышать, внимание при этом обращается внутрь себя, что ограничивает стимульное поле и приводит к тому, что телесные ощущения выражаются отчетливее и ярче. Начинается телесная медитация.

Полезные упражения

Упражнение "Голос моего тела"

Цель: установление контакта с застрявшей эмоцией через телесный образ, её выражение и трансформация.

Подробнее

Упражнение
«Эмоции моего тела»

Цель: ощущать и выражать свои эмоции через движение тела.

Подробнее

Танец освобождения от роли "хорошей девочки"

Упражнение помогает понять как наши старые роли продолжают жить в теле — в осанке, жестах, движениях.

Подробнее

Упражнение "Письмо телу"

Данная практика применяется в отношении людей, которые испытывают те или иные сложности в принятии своего тела.

Подробнее

Упражнение танцевальной терапии "Танцевальная развилка"

Упражнение помогает в выборе верного решения на любой жизненный вопрос.

Подробнее

Упражнение танцевальной терапии "Танец с маленьким собой"

Упражнение помогает восстановить связь с той частью нас, которая хранит детские переживания и радости.

Подробнее