УПРАЖНЕНИЕ "ПИСЬМО ТЕЛУ"

Данная практика применяется в отношении людей, которые испытывают те или иные сложности в принятии своего тела. Эта практика отличный способ самопознания.

ИНСТРУКЦИЯ

• Возьмите ручку и бумагу, найдите место, где вас никто не будет беспокоить.

• Сверху на листе бумаги напишите «Моему телу».

• Затем начните писать письмо своему телу, рассказывая как вы боролись с ним на протяжении ряда лет, как оно вас подводило, или расстраивало, как радовало и помогало.

• Закончите письмо, когда пожелаете.

• Держа письмо в руках, уделите внимание глубокому дыханию и контакту с телом.

• Через несколько дней прочитайте свое письмо и напишите ответ на это письмо.

• Вы увидите как изменится ваше отношение к своему телу.