«ИСКУССТВО БЫТЬ СОБОЙ»

Это системная авторская программа, синтезирующая инструменты танцевально-двигательной терапии (ТДТ) , телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) и режиссуры перформанса.

Цель курса — не «исправить» себя, а вернуть себе себя. Настоящего. Честного. Живого. Через телесную практику и групповой процесс мы исследуем 5 ключевых тем: опоры и границы, танец сложных эмоций, работа с агрессией, работа с сексуальностью и перформанс-терапия. В финале мы создаём публичный перформанс, где личное становится искусством, а зритель — свидетелем вашей правды.

О программе:

16 занятий (октябрь – апрель), где через движение вы:

• Обнаружите свои опоры и границы — научитесь чувствовать землю под ногами и говорить «нет».
• Проживёте сложные эмоции — гнев, стыд, страх, вину, тревогу, радость — через спонтанный танец.
• Присвоите свою агрессию как жизненную силу, а не как врага.
• Вернёте себе сексуальность как естественную часть тела, освободившись от стыда.
• Создадите публичный перформанс — акт смелости быть собой.

Структура:

• 16 очных сессий по 3 часа = 48 часов терапии и творчества
• Итоговый публичный перформанс в танцевальном зале
• Групповая поддержка и обратная связь на всём протяжении курса

Основные методы:

Спонтанный танец — снятие контроля, выход из привычных паттернов, разрешение телу двигаться так, как оно хочет.
Аутентичное движение — исследование скрытых ролей и подавленных частей личности через телесную импровизацию.
Телесно-ориентированные практики — работа с зажимами, дыханием, опорой, границами, возвращение чувствительности.
Перформанс-импровизация — проживание новых ролей перед аудиторией, трансформация личного в искусство.
Партнёрские практики — контактная импровизация, работа с дистанцией, исследование близости и границ.
Арт-рефлексия — закрепление изменений через рисунок и письмо.
Дневник тела — фиксация ощущений в перерывах между занятиями.

Для кого?

• Для тех, кто чувствует, что «застрял» в повторяющихся сценариях.
• Для тех, кто хочет глубже понять себя через тело и движение.
• Для тех, кто ищет безопасное пространство для исцеления и творчества.
• Для творческих людей, ищущих новые грани выразительности.
• Для всех, кто хочет танцевать без внутренней цензуры и научиться искусству быть собой.
• Не надо уметь танцевать. Надо хотеть быть собой.

Результаты
— научитесь осознанно чувствовать своё тело и его сигналы;
— примете свои «запретные» эмоции — гнев, страх, стыд, вину;
— присвоите свою агрессию и сексуальность как естественные части личности;
— освоите навык трансформации негативных состояний в творческую энергию;
— расширите свой двигательный словарь — вы начнёте двигаться иначе;
— приобретёте умение предъявлять себя и свою историю другому (зрителю);
— создадите итоговый публичный перформанс — акт смелости и присвоения себя.

Стоимость:
Полный курс (16 занятий + перформанс) - 52000 руб
Раннее бронирование (при 100% предоплате до 1 октября) - 47000 руб
Модульный пакет (оплата за каждый модуль / всего 5 модулей) - 11000 руб

Ведущая: Виктория Актова – телесно-ориентированный и танцевально-двигательный пситерапевт, режиссер-хореограф, автор программ по работе с телом и движением.

Место проведения:
Москва, м. Лубянка, Никольская ул., 25
(профессионально оборудованная студия с зеркалами и танцевальным покрытием и отдельной раздевалкой)

Противопоказания
Участие в программе требует предварительного собеседования.
Ограничения: острые психические расстройства, тяжёлые соматические состояния, III триместр беременности. При хронических заболеваниях, ПТСР, эпилепсии, панических атаках — участие возможно после согласования с врачом и ведущим.

Как записаться
К курсу можно присоединиться в начале каждого из 5 модулей — при наличии свободных мест.
Расписание по точным датам и описание модулей смотрите ниже.

Если вы чувствуете отклик и хотите быть — оставьте заявку. Я свяжусь с вами, когда откроется возможность присоединиться.
Виктория Актова