Терапия в танце и на сцене доступная каждому!
+7 985 8610200
Москва м. Лубянка
Москва м. Лубянка
Записаться
Мы свяжемся с вами очень скоро!
Курсы танцевально-двигательной терапии и перформанса
очные курсы в Москве
Записаться
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами очень скоро!
Для завершения регистрации необходимо внести оплату.
Терапия в театре PILGRIMS
Исцеление через действие, движение и творчество
В терапевтическом театре Pilgrims мы соединяем искусство и психологию, предлагая уникальные программы, где сцена становится пространством для личностного роста и трансформации.
Что такое театральная терапия?
Это метод, использующий театральные техники (импровизацию, ролевые игры, работу с телом и голосом) для:
Терапия перформансом — искусство быть собой!
Наши программы включают:
- Пластические этюды — язык тела как способ выражения чувств
- Вербатим-театр — постановки на основе реальных историй
- Импровизационные практики — свобода спонтанного действия
- Работу с масками и образами — исследование разных граней личности
Техники которые мы используем:
1. Танцевально-двигательная терапия (ТДТ)
2. Перформанс-практики
3. Арт-терапия
4. Групповая и индивидуальная работа
Как это работает?
Пример сессии:
1. Начинаем с аутентичного движения под музыку — исследуем, «где в теле живет напряжение».
2. Переходим к партнерским упражнениям — учимся чувствовать границы друг друга.
3. Создаем пластические этюды на основе личных историй.
4. Завершаем свободным письмом и групповой рефлексией.
Кому подойдет?
"Тело никогда не лжет. Наша задача — услышать его и дать голос тому, что долго молчало." — Виктория Актова
В терапевтическом театре Pilgrims мы соединяем искусство и психологию, предлагая уникальные программы, где сцена становится пространством для личностного роста и трансформации.
Что такое театральная терапия?
Это метод, использующий театральные техники (импровизацию, ролевые игры, работу с телом и голосом) для:
- Проработки эмоциональных блоков
- Развития эмпатии и коммуникации
- Исследования своих ролей в жизни
- Снижения тревожности и раскрепощения
Терапия перформансом — искусство быть собой!
Наши программы включают:
- Пластические этюды — язык тела как способ выражения чувств
- Вербатим-театр — постановки на основе реальных историй
- Импровизационные практики — свобода спонтанного действия
- Работу с масками и образами — исследование разных граней личности
Техники которые мы используем:
1. Танцевально-двигательная терапия (ТДТ)
- Спонтанный танец — раскрепощение через свободное движение без правил
- Аутентичное движение — практика «слепого танца» с закрытыми глазами для контакта с глубинными эмоциями
- Партнерские упражнения— работа с доверием и границами через синхронизацию движений
2. Перформанс-практики
- Импровизация на зрителя — обучение спонтанному выражению чувств перед аудиторией
- Пластические этюды — создание «телесных метафор» для сложных переживаний (например, «танец тревоги»)
- Творческие задания — превращение личных историй в минималистичные перформансы
3. Арт-терапия
- Свободное письмо — потоковые тексты с последующей сценической визуализацией
- Работа с визуальными образами — рисование, коллажи, инсталляции как «мостик» к подсознанию
4. Групповая и индивидуальная работа
- Групповая рефлексия — обсуждение пережитого опыта через призму телесных ощущений
- Личная поддержка Виктории Актовой — индивидуальные сессии для проработки сложных запросов
Как это работает?
Пример сессии:
1. Начинаем с аутентичного движения под музыку — исследуем, «где в теле живет напряжение».
2. Переходим к партнерским упражнениям — учимся чувствовать границы друг друга.
3. Создаем пластические этюды на основе личных историй.
4. Завершаем свободным письмом и групповой рефлексией.
Кому подойдет?
- Тем, кто хочет преодолеть зажимы (телесные и эмоциональные)
- Ищущим нестандартные методы психотерапии
- Творческим людям, которые застряли в кризисе
- Профессионалам (психологам, педагогам), желающим расширить инструментарий
"Тело никогда не лжет. Наша задача — услышать его и дать голос тому, что долго молчало." — Виктория Актова
Ближайшие курсы
Москва | 36 часов погружения
Изменение личных паттернов через танец и импровизацию
О программе
3-месячная глубинная работа, где тело становится инструментом трансформации. Вы исследуете и перепишете автоматические реакции, используя:
Ведущая: Виктория Актова – танцевальный терапевт, режиссер-хореограф, автор программ по работе с телом и движением.
Даты и формат:
Москва, м. Лубянка, Никольская ул., 25
(профессионально оборудованная студия с зеркалами и танцевальным покрытием и отдельной раздевалкой)
Структура:
Основные методы:
1. Спонтанный танец – снятие контроля, пробуждение телесной мудрости
2. Аутентичное движение – диалог с подсознанием через свободную пластику
3. Перформанс-импровизация – проживание новых ролей перед аудиторией
4. Партнерские практики – работа с доверием и границам
5.Арт-рефлексия – закрепление изменений через рисунок и письмо
Для кого?
Результаты
- Осознание и изменение 3 -5 ключевых паттернов
- Навык импровизации в жизни и творчестве
- Поддержка группы и индивидуальные рекомендации
- Завершающий групповой Фотоперформанс в фотостудии (услуги студии и фотографа включены в стоимость лаборатории)
-20 обработанных фото в авторской ретуши
-около 300 хороших фото в цветокоррекции
-Память о проекте и изменение качества жизни
Стоимость:
35 000₽ за весь курс
*Доступна рассрочка (2 платежа по 17 500₽)
Пробное/ ознакомительное занятие
25 октября (сб) 18.00-21.00
Стоимость: 2000 рублей
*пробное занятие включено в общую стоимость курса
Что понадобится от вас?
"Тело помнит все. Но оно же может и забыть – если создать новые, осознанные движения." - Виктория Актова
О программе
3-месячная глубинная работа, где тело становится инструментом трансформации. Вы исследуете и перепишете автоматические реакции, используя:
- Техники танцевально-двигательной терапии
- Импровизационный перформанс
- Методы осознанного движения
Ведущая: Виктория Актова – танцевальный терапевт, режиссер-хореограф, автор программ по работе с телом и движением.
Даты и формат:
- 25 октября 2025 – 24 января 2026
- По субботам 18:00–21:00
- Выходные: 27 декабря и 3 января
- Группа до 10 человек
- - Индивидуальный подход к каждому участнику
Москва, м. Лубянка, Никольская ул., 25
(профессионально оборудованная студия с зеркалами и танцевальным покрытием и отдельной раздевалкой)
Структура:
- 11 очных сессий (3 часа)
- Завершающий групповой Фотоперформанс (24 января)
- 36 часов терапии
Основные методы:
1. Спонтанный танец – снятие контроля, пробуждение телесной мудрости
2. Аутентичное движение – диалог с подсознанием через свободную пластику
3. Перформанс-импровизация – проживание новых ролей перед аудиторией
4. Партнерские практики – работа с доверием и границам
5.Арт-рефлексия – закрепление изменений через рисунок и письмо
Для кого?
- Тем, кто «застрял» в повторяющихся сценариях
- Желающим раскрепостить тело и эмоции
- Творческим людям, ищущим вдохновения
- Профессионалам помогающих профессий
Результаты
- Осознание и изменение 3 -5 ключевых паттернов
- Навык импровизации в жизни и творчестве
- Поддержка группы и индивидуальные рекомендации
- Завершающий групповой Фотоперформанс в фотостудии (услуги студии и фотографа включены в стоимость лаборатории)
-20 обработанных фото в авторской ретуши
-около 300 хороших фото в цветокоррекции
-Память о проекте и изменение качества жизни
Стоимость:
35 000₽ за весь курс
*Доступна рассрочка (2 платежа по 17 500₽)
Пробное/ ознакомительное занятие
25 октября (сб) 18.00-21.00
Стоимость: 2000 рублей
*пробное занятие включено в общую стоимость курса
Что понадобится от вас?
- Регулярные посещения и сотрудничество с группой
- Создание уникального образа для фотосъемки
- Макияж и прическа в день съемки
"Тело помнит все. Но оно же может и забыть – если создать новые, осознанные движения." - Виктория Актова
Москва | 36 часов погружения
Танцевальный диалог с подавленными частями личности
О программе
11-недельный курс, где через движение вы:
Ведущая: Виктория Актова – танцевальный терапевт, режиссер-хореограф, автор программ по работе с телом и движением.
Даты и формат:
Место проведения:
Москва, м. Лубянка, Никольская ул., 25
(профессионально оборудованная студия с зеркалами и танцевальным покрытием и отдельной раздевалкой)
Структура:
Основные методы:
1. Спонтанный танец – снятие контроля, резкие переходы «красивое»/«уродливое»
2. Аутентичное движение – исследование скрытых ролей
3. Перформанс-импровизация – проживание новых ролей перед аудиторией
4. Партнерские практики – Теневые дуэты (парный танец «я» и «анти-я»)
5.Арт-рефлексия – закрепление изменений через рисунок и письмо
6.Дневник теней – фиксация ощущений в перерыве между сессий
Для кого?
Результаты
- Принятие своих «запретных» эмоций
-Принятие своих теневых сторон личности
- Навык трансформации негатива в творческую энергию
- Завершающий групповой Фотоперформанс в фотостудии (услуги студии и фотографа включены в стоимость лаборатории)
-20 обработанных фото в авторской ретуши
-около 300 хороших фото в цветокоррекции
-Память о проекте и изменение качества жизни
Стоимость:
39 000₽ - за весь курс + фотосессия
*Доступна рассрочка (2 платежа по 17 500₽)
Пробное/ ознакомительное занятие
7 февраля (сб) 18.00-21.00
Стоимость: 2000 рублей
*пробное занятие включено в общую стоимость курса
Что понадобится от вас?
"Тень – не враг, а нераскрытый ресурс. Танец помогает подружиться с ней." - Виктория Актова
О программе
11-недельный курс, где через движение вы:
- Обнаружите свои теневые аспекты (гнев, зависть, страх)
- Интегрируете их через спонтанный танец
- Создадите перформанс-диалог между «Я» и «тенью»
Ведущая: Виктория Актова – танцевальный терапевт, режиссер-хореограф, автор программ по работе с телом и движением.
Даты и формат:
- 7 февраля – 25 апреля 2026
- По субботам 18:00–21:00
- Группа до 10 человек
- Индивидуальный подход к каждому участнику
Место проведения:
Москва, м. Лубянка, Никольская ул., 25
(профессионально оборудованная студия с зеркалами и танцевальным покрытием и отдельной раздевалкой)
Структура:
- 11 очных сессий (3 часа)
- Завершающий групповой Фотоперформанс (25 апреля)
- 36 часов терапии
Основные методы:
1. Спонтанный танец – снятие контроля, резкие переходы «красивое»/«уродливое»
2. Аутентичное движение – исследование скрытых ролей
3. Перформанс-импровизация – проживание новых ролей перед аудиторией
4. Партнерские практики – Теневые дуэты (парный танец «я» и «анти-я»)
5.Арт-рефлексия – закрепление изменений через рисунок и письмо
6.Дневник теней – фиксация ощущений в перерыве между сессий
Для кого?
- Тем, кто отрицает «неудобные» черты характера
- Желающим обрести целостность
- Творческим людям, ищущим новые грани выразительности
- Всем, кто хочет танцевать без внутренней цензуры
Результаты
- Принятие своих «запретных» эмоций
-Принятие своих теневых сторон личности
- Навык трансформации негатива в творческую энергию
- Завершающий групповой Фотоперформанс в фотостудии (услуги студии и фотографа включены в стоимость лаборатории)
-20 обработанных фото в авторской ретуши
-около 300 хороших фото в цветокоррекции
-Память о проекте и изменение качества жизни
Стоимость:
39 000₽ - за весь курс + фотосессия
*Доступна рассрочка (2 платежа по 17 500₽)
Пробное/ ознакомительное занятие
7 февраля (сб) 18.00-21.00
Стоимость: 2000 рублей
*пробное занятие включено в общую стоимость курса
Что понадобится от вас?
- Регулярные посещения и сотрудничество с группой
- Создание уникального образа для фотосъемки
- Макияж и прическа в день съемки
"Тень – не враг, а нераскрытый ресурс. Танец помогает подружиться с ней." - Виктория Актова
Записаться на курс
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами очень скоро!
Записаться
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами очень скоро!
Для завершения регистрации необходимо внести оплату.
о лаборатории
Перформанс – это уникальная и могущественная форма искусства, способная влиять на каждого из нас. Она не только вызывает эмоции, но и стимулирует наше творческое мышление, улучшает наше физическое благополучие, помогает нам выражать себя.
Побороть свои страхи и комплексы
Порой все наши преграды у нас же в голове, как только сможем разобраться что именно нас останавливает и в какой собственной матрице мы живем, сможем изменить всё до неузнаваемости.
Научиться доверять и слышать себя
Ритм жизни настолько высок, что нам сложно замедлиться и понять собственные желания и чувства. Из -за этого мы не всегда можем найти верные решения и свою дорогу в жизни. Возвращение к себе настоящему это путь свободы и уверенности в себе.
Раскрыть свою уникальность и творческую энергию
Порой мы не осознаем, что наша связь с телом нарушена. На курсе вы сможете снять не только телесные, но и эмоциональные блоки. Научиться проживать свои эмоции в танце. Работа в команде единомышленников - это возможность прокачать свои скилс и выйти на новый уровень коммуникации и общения с людьми.
Научиться доверять миру и окружающим людям
Каждому из нас важно строить гармоничные отношения не только с собой, но и окружающими нас людьми. Не бояться заявлять и о себе, своих знаниях и возможностях миру. Чувствовать себя востребованным специалистом в своей сфере.
Как будет проходить терапия ?
В чем аутентичность проекта:
-
Терапия на зрителяPerformance Lab - это не просто театральное представление или концерт. Это живой и интерактивный опыт, который помогает вам освободиться от стресса, найти вдохновение и обрести гармонию. -
Командное общениеВсе участники группы на время терапии станут семьей и опорой друг для друга. Все проекты которые будут созданы за это время будут создаваться командой. У участников будет свой чат общения с режиссером. -
Личная трансформацияГлавное слово в этом групповом и творческом процессе - терапия (др.-греч. θερᾰπεία «<врачебный> уход, лечение») — процесс, целью которого является устранение комплексов или травмы. И как следствие улучшение качества жизни. -
Индивидуальный подходКаждого участника режиссер-хореограф будет раскрывать согласно его возможностям и запросу. Нагрузка у каждого участника группы будет своя. На это влияет: возраст, уровень физической подготовки, уровень эмоциональной зрелости, наличие актерского образования.
Режиссер театра- Виктория Актова
Основатель и руководитель театра с 2019года.
Режиссер- хореограф, телесный практик, автор курсов и программ по работе с телом и движением. Дипломированный танцевально-двигательный терапевт.
Режиссер спектаклей:
"Мой Ангел" на тему 7 смертных грехов
"Маленькая трилогия" по мотивам рассказов А.Чехова
"Заглянуть в душу женщины" по мотивам книги Т.Шоли
"Человек в футляре и его сны" по мотивам рассказов А.Чехова
"Тайна Сивиллы Дорсетт" по мотивам книги Р.Шрайбер
"Aletheia: бремя свободы" по мотивам Ф.М.Достоевского
"Сон смешного человека" по мотивам Ф.М.Достоевского
Режиссер короткометражный фильмов в жанре кинотанец:
"Impostor Syndrom" (пер. "Синдром Самозванца")
"Кто убил Марселя? " по пьесе Робера Тома
Режиссер спектаклей:
"Мой Ангел" на тему 7 смертных грехов
"Маленькая трилогия" по мотивам рассказов А.Чехова
"Заглянуть в душу женщины" по мотивам книги Т.Шоли
"Человек в футляре и его сны" по мотивам рассказов А.Чехова
"Тайна Сивиллы Дорсетт" по мотивам книги Р.Шрайбер
"Aletheia: бремя свободы" по мотивам Ф.М.Достоевского
"Сон смешного человека" по мотивам Ф.М.Достоевского
Режиссер короткометражный фильмов в жанре кинотанец:
"Impostor Syndrom" (пер. "Синдром Самозванца")
"Кто убил Марселя? " по пьесе Робера Тома
Видеофрагменты занятий
Обратная связь участников
- Ольга Федороваактриса театра и режиссерДля меня, как для актрисы этот спектакль, и достижение и поражение. Достижение в танцах, пусть небольшие. Но именно значение "небольшие" меня стимулирует пойти учиться танцевать.
Я сама шила себе костюм! Для меня это большое достижение - в течении недели пять раз держать иголку в руках!
Моё личное поражение в том, что я могла бы сделать свою героиню лучше.
Но в целом - я кайфанула!
Огромная благодарность режиссёру @vika_aktova за терпение, веру и разговоры. - Ольга ЛилитТанцор«Помню, как увидела осенью анонс пробного занятия пластическим перформансом… какое-то время сомневалась, но, в итоге, решилась сходить разочек - посмотреть - и вот, за окном весна, а я участвую в съёмках пластического фильма! Кто бы мне сказал сразу - не поверила бы. Безумно интересно увидеть результат, потому что даже после съемки не могу себе представить, что же получилось… но уверена, что буду впечатлена.
Идея взять в работу пьесу Робера Тома «8 женщин» мне сразу понравилось, мы когда-то проходили ее на французском и ещё тогда я подумала, что хотела бы сыграть Пьеретту, если бы выпал случай. И хотя мы не сразу определились с персонажами, пробовали и искали в себе разных героинь, режиссер доверила мне именно Пьеретту, чему я безумно рада и очень надеюсь, что это доверие я оправдала.
До сих пор непривычно, что можно играть литературные произведения полностью исключая текст, тем более пьесу, которая и состоит из диалогов. Понимаешь в процессе, насколько же мы привыкли все облекать в слова, насколько это проще, чем разговаривать через тело.
Поэтому я очень благодарна Виктории за такой опыт, обретение новых инструментов работы с телом, и за поддержку в процессе подготовки проекта. Также очень понравилась идея с гримом - кажется, что он добавил много важного не только к эстетике, но и помог найти «ту самую» пластику персонажа в моменте. Ну, а теперь впереди волнительное ожидание выхода нашего фильма и новых проектов!» (с.) - Мария ДмитриевскаяАдвокатЗанимаюсь у Виктории. Занятия чудесные! В других местах не могла найти сочетание танцевальной импровизации с театральной практикой. Также для меня очень ценна возможность заниматься в дневные часы, пока дочка в школе. После занятий я очень хорошо себя чувствую и проживаю полученный на занятиях эмоционально-телесный опыт. Виктория собрала хороший творческий коллектив для увлекательного процесса постановки пластического перформанса по мотивам известной пьесы. Очень рекомендую присоединиться!
⠀