Терапия в танце и на сцене доступная каждому!
+7 985 8610200
Москва м. Лубянка
Москва м. Лубянка
Записаться
Мы свяжемся с вами очень скоро!
Курс танцевально-двигательной терапии и перформанса "Я и моя Тень"
Старт 31 января!
Записаться
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами очень скоро!
Для завершения регистрации необходимо внести оплату.
Терапия в театре PILGRIMS
Исцеление через действие, движение и творчество
В терапевтическом театре Pilgrims мы соединяем искусство и психологию, предлагая уникальные программы, где сцена становится пространством для личностного роста и трансформации.
Что такое театральная терапия?
Это метод, использующий театральные техники (импровизацию, ролевые игры, работу с телом и голосом) для:
Терапия перформансом — искусство быть собой!
Наши программы включают:
- Пластические этюды — язык тела как способ выражения чувств
- Вербатим-театр — постановки на основе реальных историй
- Импровизационные практики — свобода спонтанного действия
- Работу с масками и образами — исследование разных граней личности
Техники которые мы используем:
1. Танцевально-двигательная терапия (ТДТ)
2. Перформанс-практики
3. Арт-терапия
4. Групповая и индивидуальная работа
Как это работает?
Пример сессии:
1. Начинаем с аутентичного движения под музыку — исследуем, «где в теле живет напряжение».
2. Переходим к партнерским упражнениям — учимся чувствовать границы друг друга.
3. Создаем пластические этюды на основе личных историй.
4. Завершаем свободным письмом и групповой рефлексией.
Кому подойдет?
"Тело никогда не лжет. Наша задача — услышать его и дать голос тому, что долго молчало." — Виктория Актова
В терапевтическом театре Pilgrims мы соединяем искусство и психологию, предлагая уникальные программы, где сцена становится пространством для личностного роста и трансформации.
Что такое театральная терапия?
Это метод, использующий театральные техники (импровизацию, ролевые игры, работу с телом и голосом) для:
- Проработки эмоциональных блоков
- Развития эмпатии и коммуникации
- Исследования своих ролей в жизни
- Снижения тревожности и раскрепощения
Терапия перформансом — искусство быть собой!
Наши программы включают:
- Пластические этюды — язык тела как способ выражения чувств
- Вербатим-театр — постановки на основе реальных историй
- Импровизационные практики — свобода спонтанного действия
- Работу с масками и образами — исследование разных граней личности
Техники которые мы используем:
1. Танцевально-двигательная терапия (ТДТ)
- Спонтанный танец — раскрепощение через свободное движение без правил
- Аутентичное движение — практика «слепого танца» с закрытыми глазами для контакта с глубинными эмоциями
- Партнерские упражнения— работа с доверием и границами через синхронизацию движений
2. Перформанс-практики
- Импровизация на зрителя — обучение спонтанному выражению чувств перед аудиторией
- Пластические этюды — создание «телесных метафор» для сложных переживаний (например, «танец тревоги»)
- Творческие задания — превращение личных историй в минималистичные перформансы
3. Арт-терапия
- Свободное письмо — потоковые тексты с последующей сценической визуализацией
- Работа с визуальными образами — рисование, коллажи, инсталляции как «мостик» к подсознанию
4. Групповая и индивидуальная работа
- Групповая рефлексия — обсуждение пережитого опыта через призму телесных ощущений
- Личная поддержка Виктории Актовой — индивидуальные сессии для проработки сложных запросов
Как это работает?
Пример сессии:
1. Начинаем с аутентичного движения под музыку — исследуем, «где в теле живет напряжение».
2. Переходим к партнерским упражнениям — учимся чувствовать границы друг друга.
3. Создаем пластические этюды на основе личных историй.
4. Завершаем свободным письмом и групповой рефлексией.
Кому подойдет?
- Тем, кто хочет преодолеть зажимы (телесные и эмоциональные)
- Ищущим нестандартные методы психотерапии
- Творческим людям, которые застряли в кризисе
- Профессионалам (психологам, педагогам), желающим расширить инструментарий
"Тело никогда не лжет. Наша задача — услышать его и дать голос тому, что долго молчало." — Виктория Актова
Курс танцевальной терапии и перформанса «Я и моя Тень»
Москва | 36 часов погружения
Курс «Я и моя тень» — это 10-шаговое путешествие вглубь себя через движение и сценическое воплощение. Это системная авторская программа Виктории Актовой, синтезирующая инструменты танцевально-двигательной терапии, арт-терапии и режиссуры перформанса.
Цель курса — не «победить» свои тёмные стороны, а узнать, понять и интегрировать отвергнутые, подавленные или пугающие части своей личности. Через телесную практику и групповой процесс мы исследуем 9 универсальных архетипов Тени, чтобы в финале встретиться со своими уникальными тенями и создать на их основе глубокий, честный перформанс.
О программе
18-недельный курс, где через движение вы:
Ведущая: Виктория Актова – танцевальный терапевт, режиссер-хореограф, автор программ по работе с телом и движением.
Расписание занятий :
Вводное занятие:
Москва, м. Лубянка, Никольская ул., 25
(профессионально оборудованная студия с зеркалами и танцевальным покрытием и отдельной раздевалкой)
Структура:
1. Спонтанный танец – снятие контроля, резкие переходы «красивое»/«уродливое»
2. Аутентичное движение – исследование скрытых ролей
3. Перформанс-импровизация – проживание новых ролей перед аудиторией
4. Партнерские практики – Теневые дуэты (парный танец «я» и «анти-я»)
5.Арт-рефлексия – закрепление изменений через рисунок и письмо
6.Дневник теней – фиксация ощущений в перерыве между сессий
Для кого?
Результаты
- Принятие своих «запретных» эмоций
-Принятие своих теневых сторон личности
- Навык трансформации негатива в творческую энергию
- Завершающий групповой Фотоперформанс в фотостудии (услуги студии и фотографа включены в стоимость лаборатории)
-Память о проекте и изменение качества жизни
Стоимость: 35 000Р - 30000Р за весь курс
*при оплате до 1 февраля (включительно)
После 1 февраля - 35000Р
*при наличие свободных мест
Что понадобится от вас?
"Тень – не враг, а нераскрытый ресурс. Танец помогает подружиться с ней." - Виктория Актова
Цель курса — не «победить» свои тёмные стороны, а узнать, понять и интегрировать отвергнутые, подавленные или пугающие части своей личности. Через телесную практику и групповой процесс мы исследуем 9 универсальных архетипов Тени, чтобы в финале встретиться со своими уникальными тенями и создать на их основе глубокий, честный перформанс.
О программе
18-недельный курс, где через движение вы:
- Обнаружите свои теневые аспекты (гнев, зависть, страх)
- Интегрируете их через спонтанный танец
- Создадите перформанс-диалог между «Я» и «тенью»
Ведущая: Виктория Актова – танцевальный терапевт, режиссер-хореограф, автор программ по работе с телом и движением.
Расписание занятий :
Вводное занятие:
- 31 января (Сб) 18.00-21.00
- 7 февраля (Сб) 18.00-21.00
- 21 февраля (Сб) 18.00-21.00
- 7 марта (Сб) 18.00-21.00
- 21 марта (Сб) 18.00-21.00
- 28 марта (Сб) 18.00-21.00
- 11 апреля (Сб) 18.00-21.00
- 18 апреля (Сб) 18.00-21.00
- 16 мая (Сб) 18.00-21.00
- 23 мая (Сб) 18.00-21.00
- Завершающая групповая фотосессия: 30 мая (Сб) 18.00-21.00
Москва, м. Лубянка, Никольская ул., 25
(профессионально оборудованная студия с зеркалами и танцевальным покрытием и отдельной раздевалкой)
Структура:
- 11 очных сессий (3 часа)
- Завершающая групповая фотосессия "Новая Я" (30 мая)
- 33 часов терапии
1. Спонтанный танец – снятие контроля, резкие переходы «красивое»/«уродливое»
2. Аутентичное движение – исследование скрытых ролей
3. Перформанс-импровизация – проживание новых ролей перед аудиторией
4. Партнерские практики – Теневые дуэты (парный танец «я» и «анти-я»)
5.Арт-рефлексия – закрепление изменений через рисунок и письмо
6.Дневник теней – фиксация ощущений в перерыве между сессий
Для кого?
- Тем, кто отрицает «неудобные» черты характера
- Желающим обрести целостность
- Творческим людям, ищущим новые грани выразительности
- Всем, кто хочет танцевать без внутренней цензуры
Результаты
- Принятие своих «запретных» эмоций
-Принятие своих теневых сторон личности
- Навык трансформации негатива в творческую энергию
- Завершающий групповой Фотоперформанс в фотостудии (услуги студии и фотографа включены в стоимость лаборатории)
-Память о проекте и изменение качества жизни
Стоимость: 35 000Р - 30000Р за весь курс
*при оплате до 1 февраля (включительно)
После 1 февраля - 35000Р
*при наличие свободных мест
Что понадобится от вас?
- Регулярные посещения и сотрудничество с группой
- Создание уникального образа для фотосъемки
- Макияж и прическа в день съемки
"Тень – не враг, а нераскрытый ресурс. Танец помогает подружиться с ней." - Виктория Актова
Детальная программа курса
Курс построен по принципу постепенного углубления: от создания безопасной основы — к сложным темам и их интеграции.
Сессия 0: Введение. Знакомство с Тенью и создание безопасного пространства
Для тех, кто готов к глубокой внутренней работе, хочет выйти на новый уровень творческой свободы и личностной целостности через мощный синтез терапии и искусства.
Ведущая: Виктория Актова — режиссёр-хореограф, танцевально-двигательный терапевт, специалист по работе с телесностью и перформансом.
Путешествие к своей Тени — это самое смелое приключение, итогом которого становится встреча с собой настоящим.
- Теория: Кто такая Тень в психологии Юнга? Почему она — ключ к целостности и творческой силе.
- Практика: Установление групповых договорённостей, создание терапевтического «контейнера». Первые телесные практики на контакт и доверие к группе и себе.
- Исследование: Подавленное стремление к контролю, страх ответственности, запрет на лидерство. «Внутренний тиран» и «внутренняя жертва».
- Практика ТДТ: Поиск «позы власти» и «позы подчинения» в теле. Движения доминирования и уступки. Восстановление права занимать пространство.
- Исследование: Запрет на злость, ярость, прямое отстаивание границ. Трансформация деструктивной агрессии в напористость и жизненную силу.
- Практика ТДТ: Работа с импульсами в теле. Движения «удара» и «защиты». Выражение гнева через пластику и звук в безопасном формате.
- Исследование: Вытесненные желания, стыд, телесные табу, страх собственной привлекательности и магнетизма.
- Практика ТДТ: Движения центра тела (таз, живот). Восстановление связи с чувственностью и витальностью. Практика «танца желания» без объекта.
- Исследование: Внутренние запреты на успех, страх обладания, чувство «недостойности», зависть.
- Практика ТДТ: Работа с жестами «брать» и «отдавать». Телесное ощущение изобилия и скупости. Поиск устойчивой «позы процветания».
- Исследование: Собственная ложь (себе и другим), потребность в одобрении, «фасадная» личность.
- Практика ТДТ: Работа с контрастом между «внутренним» и «внешним» движением. Импровизации на тему «Маска и то, что под ней».
- Исследование: Глубинный стыд за «неидеальность», страх быть отвергнутым за свою «некрасивость» (внутреннюю и внешнюю).
- Практика ТДТ: Освобождение «неэстетичных», «странных» движений. Контакт с тем, что считается «грязным» или «уродливым», и поиск в этом подлинности.
- Исследование: Страх увядания, бесполезности, небытия. Неприятие конечности и цикличности жизни.
- Практика ТДТ: Движения угасания, замедления, падения. Практики заземления и принятия. Танец как метафора жизненного цикла.
- Исследование: Подавленная спонтанность, иррациональность, страх потерять контроль, выйти за рамки «нормы».
- Практика ТДТ: Освобождение хаотичного, абсурдного, детского движения. Импровизация за пределами логики, контакт с «внутренним сумасшедшим».
- Интеграция пройденного: Какие архетипы отозвались сильнее всего? Участники определяют 1-2 ключевые темы своих личных Теней.
- Практика ТДТ и перформанса: Перевод личного материала в пластические образы, жесты, короткие сцены. Начало создания индивидуальных мини-перформансов в рамках группы.
- Сведение личных историй в единую ткань группового действия. Работа с драматургией, композицией, взаимодействием.
- Прощальный ритуал: Подведение итогов пути, закрепление новых ролей Теней как союзников. Подготовка к финальному показу.
- Фотосессия в образах, рождённых в ходе курса. Это не постановочные портреты, а живое продолжение перформанса, фиксация состояний и масок Тени. Каждый участник получает серию профессиональных фотографий как визуальный артефакт и напоминание о пройденной трансформации.
Для тех, кто готов к глубокой внутренней работе, хочет выйти на новый уровень творческой свободы и личностной целостности через мощный синтез терапии и искусства.
Ведущая: Виктория Актова — режиссёр-хореограф, танцевально-двигательный терапевт, специалист по работе с телесностью и перформансом.
Путешествие к своей Тени — это самое смелое приключение, итогом которого становится встреча с собой настоящим.
Solo by Vika Aktova
Записаться на курс
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами очень скоро!
Записаться
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами очень скоро!
Для завершения регистрации необходимо внести оплату.
Танцевальная терапия для вас если:
Есть желание разобраться с проблемными и подавленными эмоциями и чувствами
Вы хотите получить ключи и трансформацию эмоционального состояния сразу после первого занятия
Вам удобно заниматься у себя дома под руководством танцетерапевта Виктории Актовой
Вы любите рефлексировать и выполнять домашние задания с целью углубиться в лучшее понимание себя
Вы хотите понять свои истинные желания и цели
Вы хотели бы улучшить ваше текущее эмоциональное и физическое состояние и выйти на новый уровень личностного роста
У вас нет времени на длительную терапию, но есть желание разобраться в себе
Вы находитесь в личной терапии, но готовы исследовать другие пути к бессознательному
Режиссер театра- Виктория Актова
Основатель и руководитель театра с 2019года.
Режиссер- хореограф, телесный практик, автор курсов и программ по работе с телом и движением. Дипломированный танцевально-двигательный терапевт.
Режиссер спектаклей:
"Мой Ангел" на тему 7 смертных грехов
"Маленькая трилогия" по мотивам рассказов А.Чехова
"Заглянуть в душу женщины" по мотивам книги Т.Шоли
"Человек в футляре и его сны" по мотивам рассказов А.Чехова
"Тайна Сивиллы Дорсетт" по мотивам книги Р.Шрайбер
"Aletheia: бремя свободы" по мотивам Ф.М.Достоевского
"Сон смешного человека" по мотивам Ф.М.Достоевского
Режиссер короткометражный фильмов в жанре кинотанец:
"Impostor Syndrom" (пер. "Синдром Самозванца")
"Кто убил Марселя? " по пьесе Робера Тома
Режиссер спектаклей:
"Мой Ангел" на тему 7 смертных грехов
"Маленькая трилогия" по мотивам рассказов А.Чехова
"Заглянуть в душу женщины" по мотивам книги Т.Шоли
"Человек в футляре и его сны" по мотивам рассказов А.Чехова
"Тайна Сивиллы Дорсетт" по мотивам книги Р.Шрайбер
"Aletheia: бремя свободы" по мотивам Ф.М.Достоевского
"Сон смешного человека" по мотивам Ф.М.Достоевского
Режиссер короткометражный фильмов в жанре кинотанец:
"Impostor Syndrom" (пер. "Синдром Самозванца")
"Кто убил Марселя? " по пьесе Робера Тома
Обратная связь участников
- Ольга Федороваактриса театра и режиссерДля меня, как для актрисы этот спектакль, и достижение и поражение. Достижение в танцах, пусть небольшие. Но именно значение "небольшие" меня стимулирует пойти учиться танцевать.
Я сама шила себе костюм! Для меня это большое достижение - в течении недели пять раз держать иголку в руках!
Моё личное поражение в том, что я могла бы сделать свою героиню лучше.
Но в целом - я кайфанула!
Огромная благодарность режиссёру @vika_aktova за терпение, веру и разговоры. - Ольга ЛилитТанцор«Помню, как увидела осенью анонс пробного занятия пластическим перформансом… какое-то время сомневалась, но, в итоге, решилась сходить разочек - посмотреть - и вот, за окном весна, а я участвую в съёмках пластического фильма! Кто бы мне сказал сразу - не поверила бы. Безумно интересно увидеть результат, потому что даже после съемки не могу себе представить, что же получилось… но уверена, что буду впечатлена.
Идея взять в работу пьесу Робера Тома «8 женщин» мне сразу понравилось, мы когда-то проходили ее на французском и ещё тогда я подумала, что хотела бы сыграть Пьеретту, если бы выпал случай. И хотя мы не сразу определились с персонажами, пробовали и искали в себе разных героинь, режиссер доверила мне именно Пьеретту, чему я безумно рада и очень надеюсь, что это доверие я оправдала.
До сих пор непривычно, что можно играть литературные произведения полностью исключая текст, тем более пьесу, которая и состоит из диалогов. Понимаешь в процессе, насколько же мы привыкли все облекать в слова, насколько это проще, чем разговаривать через тело.
Поэтому я очень благодарна Виктории за такой опыт, обретение новых инструментов работы с телом, и за поддержку в процессе подготовки проекта. Также очень понравилась идея с гримом - кажется, что он добавил много важного не только к эстетике, но и помог найти «ту самую» пластику персонажа в моменте. Ну, а теперь впереди волнительное ожидание выхода нашего фильма и новых проектов!» (с.) - Мария ДмитриевскаяАдвокатЗанимаюсь у Виктории. Занятия чудесные! В других местах не могла найти сочетание танцевальной импровизации с театральной практикой. Также для меня очень ценна возможность заниматься в дневные часы, пока дочка в школе. После занятий я очень хорошо себя чувствую и проживаю полученный на занятиях эмоционально-телесный опыт. Виктория собрала хороший творческий коллектив для увлекательного процесса постановки пластического перформанса по мотивам известной пьесы. Очень рекомендую присоединиться!
⠀