Записаться
Мы свяжемся с вами очень скоро!
Онлайн и Оффлайн формат
Личная танцевальная терапия
встреча с собой через движение
В нашей жизни бывают моменты, когда слова становятся недостаточными. Когда привычные способы справляться с трудностями перестают работать. Когда тело ноет от напряжения, а внутри — пустота или невысказанная боль. Именно в такие моменты на помощь приходит индивидуальная танцевально-двигательная терапия — метод, который позволяет услышать себя без слов, через язык движений.
---
Почему индивидуальная терапия?
В отличие от групповых занятий, индивидуальные сессии — это безопасное пространство, где все внимание терапевта принадлежит только вам.
Здесь можно:
- Глубже исследовать личные границы и страхи
- Работать с конкретными запросами
(тревога, травма, сложности в отношениях)
- Двигаться в своем ритме, без оглядки на других
Этот формат особенно подходит тем, кто:
- Чувствует, что «тело стало чужим»
(хронические зажимы, онемение, боль)
- Пережил травматичный опыт
- Хочет восстановить контакт с собой, но не готов к групповой работе
---
Как проходит сессия?
Важно: вам не нужно уметь танцевать.
Достаточно willingness — готовности прислушиваться к своему телу.
---
С какими запросами можно обратиться?
- Тревога и стресс («Не могу расслабиться даже во сне»)
- Последствия травм (физических или психологических)
- Кризисы и перемены (развод, потеря, смена работы)
- Сложности в принятии себя («Ненавижу свое тело»)
- Подавленные эмоции (гнев, грусть, которые «нельзя» проявлять)
Что вы получите в результате?
- Освобождение от хронического напряжения в теле
- Новые способы справляться с эмоциями
- Глубокое понимание связи между телесными ощущениями и психологическим состоянием
- Умение «слышать» сигналы тела до того, как они превратятся в боль
---
Как начать?
1. Запишитесь на первую консультацию (30 минут, бесплатно).
2. Мы определим ваш запрос и формат работы (разовые сессии или курс).
3. Встречаемся онлайн (видеочат) или очно в Москве.
---
Тело никогда не лжет. Оно помнит все, что с нами случилось, — но также хранит и ресурсы для исцеления. Моя задача — помочь вам найти к ним доступ.
С теплом,
Виктория Актова
Танцевально-двигательный терапевт
Основатель Pilgrims Theatre
Стоимость личной сессии - 2 часа:
Очно (м. Лубянка) - 8000 руб.
Онлайн - 6000 руб.
Курс танцевальной терапии из 8 сессий по 2 часа:
Очно (м. Лубянка) - 59000 руб.
Онлайн - 45000 руб.
---
Почему индивидуальная терапия?
В отличие от групповых занятий, индивидуальные сессии — это безопасное пространство, где все внимание терапевта принадлежит только вам.
Здесь можно:
- Глубже исследовать личные границы и страхи
- Работать с конкретными запросами
(тревога, травма, сложности в отношениях)
- Двигаться в своем ритме, без оглядки на других
Этот формат особенно подходит тем, кто:
- Чувствует, что «тело стало чужим»
(хронические зажимы, онемение, боль)
- Пережил травматичный опыт
- Хочет восстановить контакт с собой, но не готов к групповой работе
---
Как проходит сессия?
- Разговор — мы обсуждаем ваш запрос и то, что происходит в жизни сейчас.
- Телесная диагностика — наблюдаем, как эмоции проявляются в позах, жестах, дыхании.
- Спонтанное движение — позволяем телу «высказаться» без контроля разума
- Анализ и интеграция — соединяем телесные ощущения с эмоциями и мыслями.
Важно: вам не нужно уметь танцевать.
Достаточно willingness — готовности прислушиваться к своему телу.
---
С какими запросами можно обратиться?
- Тревога и стресс («Не могу расслабиться даже во сне»)
- Последствия травм (физических или психологических)
- Кризисы и перемены (развод, потеря, смена работы)
- Сложности в принятии себя («Ненавижу свое тело»)
- Подавленные эмоции (гнев, грусть, которые «нельзя» проявлять)
Что вы получите в результате?
- Освобождение от хронического напряжения в теле
- Новые способы справляться с эмоциями
- Глубокое понимание связи между телесными ощущениями и психологическим состоянием
- Умение «слышать» сигналы тела до того, как они превратятся в боль
---
Как начать?
1. Запишитесь на первую консультацию (30 минут, бесплатно).
2. Мы определим ваш запрос и формат работы (разовые сессии или курс).
3. Встречаемся онлайн (видеочат) или очно в Москве.
---
Тело никогда не лжет. Оно помнит все, что с нами случилось, — но также хранит и ресурсы для исцеления. Моя задача — помочь вам найти к ним доступ.
С теплом,
Виктория Актова
Танцевально-двигательный терапевт
Основатель Pilgrims Theatre
Стоимость личной сессии - 2 часа:
Очно (м. Лубянка) - 8000 руб.
Онлайн - 6000 руб.
Курс танцевальной терапии из 8 сессий по 2 часа:
Очно (м. Лубянка) - 59000 руб.
Онлайн - 45000 руб.
Танцевальная психотерапия
Как проходит сессия по танцевально-двигательной терапии?
-
Начиная сессию мы всегда обращаемся к диагностике:
•как хорошо я чувствую свое тело?
•какие неприятные ощущения есть в теле?
•с какими эмоциями я пришел/шла на занятие?
•как эти эмоции отражаются в теле?
Урок начинается с «настройки» тела на предстоящую работу. Это настройка включает в себя и разогрев мышц, диагностику и определение запроса на практику. -
Особенное внимание уделяется запросу клиента.
Запрос это то. с чем клиент приходит в терапию. Какую проблему хочет для себя решить и в чем нуждается в помощи терапевта. В работе с запросом используются техники арт-терапии.
Основная часть состоит из нескольких разных упражнений нацеленных на трансформацию текущего состояния.
⠀ -
В основной части используются разные техники и инструменты :
~Освобождение от блоков и зажимов в теле;
~Возвращение себя в тело
~Работа с эмоциями и состояниями
~Аутентичное движение
~Музыкальная терапия
~Активная работа с воображением
~Свободный и спонтанный танец
⠀
Завершающей практикой всегда является рефлексия - возможность поговорить о пережитых эмоциях и поделиться своими чувствами.
Записаться на программу
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами очень скоро!
Танцевальная терапия для вас если:
Есть желание разобраться с проблемными и подавленными эмоциями и чувствами
Вы хотите получить ключи и трансформацию эмоционального состояния сразу после первого занятия
Вам удобно заниматься у себя дома под руководством танцетерапевта Виктории Актовой
Вы любите рефлексировать и выполнять домашние задания с целью углубиться в лучшее понимание себя
Вы хотите понять свои истинные желания и цели
Вы хотели бы улучшить ваше текущее эмоциональное и физическое состояние и выйти на новый уровень личностного роста
У вас нет времени на длительную терапию, но есть желание разобраться в себе
Вы находитесь в личной терапии, но готовы исследовать другие пути к бессознательному
Виктория Актова
- Основатель и руководитель театра с 2019года
- Режиссер - хореограф, автор спектаклей и короткометражных фильмов
- Танцевально-двигательный терапевт, Член Ассоциации ТДТ
- Телесный практик и автор программ по работе с телом и движением
