Москва м. Лубянка
Групповая танцевально-двигательная терапия в Москве
Старт — 21 февраля 2026
Завершение - 23 мая 2026
м. Лубянка | Суббота 14.00-17.00
Наши групповые сессии – это уникальное обучение через танец, где тело становится проводником к гармонии и самопознанию.
Почему выбирают наши занятия по танцетерапии?
- Обучение у сертифицированного специалиста Виктории Актовой
- Групповые занятия в уютном зале с комфортной атмосферой
- Оффлайн формат для живого взаимодействия и глубокой работы
- Группа строго до 10 человек
Этот курс — не просто серия занятий. Это созданное пространство для вашего путешествия к себе, где движение становится языком, а группа — поддерживающим кругом единомышленников. Мы создаём условия для безопасного, глубокого и последовательного исследования вашего внутреннего мира через практики танцевально-двигательной терапии.
Философия курса:
Мы живём в мире, где главенствует логика, слова, мысли. Но самый честный и мудрый собеседник — наше собственное тело — часто остаётся без голоса. Мы игнорируем его сигналы, пока они не превращаются в боль, хроническую усталость или необъяснимую тревогу.
Танцевально-двигательная терапия (ТДТ)— это научно обоснованный метод, который помогает восстановить этот диалог. Это не уроки танца. Это способ:
- Услышать то, что тело пытается сказать через напряжение, осанку, привычные жесты.
- Выразить чувства и состояния, для которых нет слов.
- Интегрировать разрозненные части опыта в целостное самоощущение.
Почему стоит выбрать именно нашу программу?
- Живая групповая динамика усиливает эффект
- Возможность мгновенной обратной связи
- Работа с пространством и контактом
- Личное сопровождение терапевта
- Поддержка в закрытом чате 24/7
Даты:
- 21 февраля 14.00-17.00 (сб)
- 7 марта 14.00-17.00 (сб)
- 21 марта 14.00-17.00 (сб)
- 28 марта 14.00-17.00 (сб)
- 11 апреля 14.00-17.00 (сб)
- 18 апреля 14.00-17.00 (сб)
- 16 мая 14.00-17.00 (сб)
- 23 мая 14.00-17.00 (сб)
Пробное/ ознакомительное занятие
21 февраля 14.00-17.00 (сб)
Стоимость: 3000 рублей
*пробное занятие включено в общую стоимость курса
Для кого этот курс?
Курс создан для вас, если вы:
- Хотите лучше понимать свои эмоции и чувства, но вам кажется, что слов для этого не хватает.
- Чувствуете хроническое напряжение в теле (в плечах, спине, челюсти) и хотите научиться с ним работать.
- Часто испытываете стресс или тревогу и ищете экологичные способы саморегуляции.
- Хотите повысить самооценку и уверенность в себе, обрести более прочную внутреннюю опору.
- Интересуетесь телесно-ориентированными практиками и хотите получить
Важно: Для участия не нужна танцевальная подготовка или особые физические данные. Нужна лишь готовность быть внимательным к себе и открытым к новому опыту.
Инвестиция в себя: стоимость участия
- Полный курс (8 встреч) при единовременной оплате:
- возможна оплата двумя частями
Условия участия
- Группа: Закрытая, до 10 человек. Это необходимо для создания атмосферы глубокого доверия.
- Место: Москва, м. Лубянка, профессионально оборудованная студия.
- Что взять с собой: Удобную многослойную одежду, не сковывающую движения, носки, воду.
- Сертифицированный танцевально-двигательный терапевт.
- Режиссер-хореограф
- Создатель авторской методики на стыке современного искусства и терапии.
- Моя задача — быть для вас бережным проводником и гарантом безопасности в этом исследовательском процессе.
Количество мест в группе ограничено.
Давайте создадим это пространство для ваших изменений вместе.
Встреча | Тема и фокус | Ключевые вопросы встречи | Практический результат |
1. Фундамент: безопасность и контакт | Создание терапевтического пространства группы. Первый контакт с телом здесь и сейчас. | Где я нахожусь? Могу ли я чувствовать себя здесь в безопасности? Как моё тело чувствует себя в этой новой ситуации? | Понимание принципов ТДТ. Начало контакта с телесными ощущениями. Ощущение принадлежности к группе. |
2. Дыхание и центр: найти опору | Работа с дыханием как с основой жизни и эмоций. Поиск телесного центра тяжести. | Откуда я дышу? Где мой центр? Что для меня — внутренняя и внешняя опора? | Навык возвращения к себе через дыхание. Ощущение большей стабильности и «заземлённости». |
3. Границы: мой объём в пространстве | Исследование личных границ через движение. Как я занимаю пространство? | Где заканчиваюсь я и начинается другой? Как моё тело говорит «да» и «нет»? | Осознание своих физических и психологических границ. Практика их обозначения через движение. |
4. Эмоции в движении: гнев, грусть, радость | Исследование спектра эмоций. Поиск аутентичных, нешаблонных движений для их выражения. | Как во мне живёт радость? Как двигается моя печаль? Как безопасно выразить сильную эмоцию? | Расширение эмоционального репертуара. Снижение страха перед «сложными» чувствами. |
5. Импровизация: история без слов | Спонтанный танец как способ доступа к бессознательному. Создание личной двигательной истории. | Что хочет выразить моё тело, если перестать его контролировать? Какая история во мне живёт сегодня? | Развитие спонтанности и креативности. Получение инсайтов через движение. |
6. Отношения: диалог в движении | Парные и групповые упражнения. Исследование паттернов взаимодействия: ведущий/ведомый, поддержка, отзеркаливание. | Как я строю контакт? Как реагирую на движение другого? Что такое поддерживающее присутствие? | Понимание своих ролей в отношениях. Опыт здорового, ясного контакта. |
7. Ресурсные состояния: образ силы и покоя | Поиск и закрепление через движение индивидуальных «якорных» состояний — спокойствия, уверенности, лёгкости. | Какое движение наполняет меня силой? В какой позе я чувствую полный покой? | Создание личной «копилки» ресурсных жестов и поз для повседневной жизни. |
8. Интеграция: собирая пазл себя | Объединение опыта всего курса. Создание итоговой персональной или групповой пластической формы. | Что изменилось? Какой я вижу свою историю сейчас? Что я забираю с собой в дальнейший путь? | Целостное осмысление пройденного пути. Формулирование личных инсайтов и намерений. |
- Уникальный метод работы с глубинными телесными паттернами
- Интеграция телесного и эмоционального интеллекта
- Считывать сигналы тела
- Различать эмоции через мышечные реакции
- Управлять психосоматическими проявлениями
- Авторская методика многолетним опытом
- Классической танцевально-двигательной терапии
- Современных соматических подходов
- Авторских наработок Виктории Актовой
- Интегральные техники арт-терапии и свободного письма
- Трансформация, которая останется с вами навсегда
- Станут частью вашей повседневности
- Будут развиваться после окончания курса
- Могут стать основой для профессионального роста
Это не просто курс — это инвестиция в новое качество жизни!
- Особенно рекомендовано:
- Специалистам помогающих профессий (психологам, коучам, педагогам)
- Всем, кто чувствует диссонанс между "я знаю" и "я чувствую"
Записаться на программу
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами очень скоро!
- Основатель и руководитель театра с 2019года
- Режиссер - хореограф, автор спектаклей и короткометражных фильмов
- Танцевально-двигательный терапевт, Член Ассоциации ТДТ
- Телесный практик и автор программ по работе с телом и движением
- Игровой терапевт и сказкотерапевт
- Вопрос:У меня нет опыта, знаний и навыков в танцевальной сфере, но очень хочу попробовать. Подходят ли мне ваши занятия?Ответ:Да, подходят! Образование и опыт не главное, это форма терапии доступна для всех.
- Вопрос:Какая форма одежда нужна на занятие?Ответ:Форма одежды свободная, удобная, чтобы вы могли в ней спокойно лечь на пол. На ноги носки или босиком.
- Вопрос:Выдаете ли вы сертификат?Ответ:Да, на годовую программу выдаем сертификат о прохождении.
- Вопрос:Какой средний возраст участников?Ответ:Занятия посещают люди разных возрастов от 22 до 65. Средний возраст 35+