Курс "Глубинные эмоции и желания"

Эмоции играют ключевую роль в нашей повседневной жизни, оказывая влияние на наше психическое и физическое благополучие, принятие решений и взаимодействие с окружающим миром.

Базовое доверие, чувство безопасности и опоры - это глубинные слои нашей психики, которые определяют мироощущение.

Программа курса:
⠀
Занятие 1 : Вебинар: «Базовое доверие миру»
⠀
На занятии мы разберем:
•как научиться оказывать себе «скорую помощь» когда состояние тела разбитое, усталое и зажатое
•как можно быстро успокоиться, когда эмоции зашкаливают и бьют через край
•как регулировать и пробуждать свои внутренние ресурсы, когда сил не осталось

Занятие 2 : Вебинар «Танцуя сложные эмоции»

На занятии мы разберем:
•какие базовые чувства восстанавливают внутренние ресурсы и силы
•как разрешить проблемы с подавлением эмоций
•базовые чувства и аффекты Джоан Ходоров

Занятие 3 : Вебинар «Стыд, страх, вина»

На занятии мы разберем:
•что делать когда стыдно перед незнакомыми людьми
•когда из-за стыда мы готовы действовать себе во вред
•как избавиться от удушающего чувства вины
•как побороть свои страхи и поверить в себя

Занятие 4 : Вебинар «Мои ресурсы»

На занятии мы разберем:
•как с помощью танца вырабатывать гормоны здоровья и хорошего настроения
•как улучшить свое физическое и финансовое благополучие
•как получать антидепрессанты из собственного тела

Занятие 5 : Вебинар «Река печали»

На занятии мы разберем:
•как отпустить давящую печаль и обиды
•как быстро восстановиться после прокрастинации
•как вернуть себе яркие краски жизни

Занятие 6 : Вебинар "Мои тайные желания"

На занятии мы разберем:
•как слышать свои истинные желания
•как обрести внутреннюю гармонию с собой
•как не бояться следовать своим самым смелым мечтам

ВАЖНО:
На занятиях мы активно будем использовать техники арт-терапии помогающие усвоению материала.

К каждому вебинару прилагается домашнее задание для личной рефлексии.

Дополнительные материалы к курсу -
Аудиоподкасты:

• Телесная практика: работа с физической и эмоциональной болью
• Телесная практика: работа с тревогой и навязчивыми образами
• Телесная практика: пассивная и активная агрессия
• Телесная практика: эмоциональная усталость

(продолжительность каждого подкаста
от 20 до 40мин)

Продолжительность
Каждая сессия - 2ч 20мин
Общая продолжительность курса - 16ч

Тарифы на курс:
Стандарт
самостоятельное изучение курса по видео:
видеозапись навсегда 9000 - 7499Р
любой вебинар на выбор - 1499Р

VIP
курс + обратная связь по видеосвязи
с Викторией Актовой:
20000 - 15000Р

Курс проводит: основатель театра, режиссер-хореограф, телесный практик, автор программ по работе с телом и движением, танцевально-двигательный терапевт - Виктория Актова.