LAB: Я и моя ТЕНЬ
Танцевально-двигательная терапия с Викторией Актовой

Танцевально-двигательная терапия обладает исцеляющим эффектом. Техники работы с телом через движение, это ключ в мир своего бессознательного.

LAB: Я и моя Тень
Чем дальше мы прячем от своего сознания теневые качества, тем темнее они становятся и сильнее влияют на нашу жизнь.
Вы знакомы с духовным законом отражения? Именно он позволяет тень распознать, осознать и принять.

Согласно этому закону, все, что сильно, порой даже абсурдно, отталкивает или притягивает нас в других людях, отражает нас самих. Эти качества являются и нашими, но по разным причинам мы отказываемся признавать их своими. И тут возникает один из самых больших внутренних конфликтов. Крайне сложно согласиться и принять в себе то, против чего мы выступаем.

Как согласиться с тем, что агрессивный до неадекватности начальник отражает вас, спокойного, уравновешенного и рассудительного? Или перед вами возмутительный лжец – разве он имеет что-то общее с вашей предельно честной натурой?

А может, вам кажется, что вы никогда не научитесь приходить на встречи вовремя, как вы ни стараетесь, хотя глубоко восхищаетесь организованными людьми. А ведь это восхищение говорит о кладе, спрятанном внутри вас, до которого добраться, казалось бы, невозможно.

Сильная и окрашенная эмоционально реакция на человека возникает в том случае, когда вы наблюдаете, как он открыто демонстрирует те качества, которые вы в себе вытеснили.

Некоторые качества могут скрываться недалеко, и хватит небольшого внутреннего погружения, чтобы их отыскать и вывести на уровень осознанного. Действительно, иногда при встрече с раздраженным человеком достаточно чуть глубже заглянуть внутрь себя, и собственная раздражительность станет очевидна.

Возможно, что кто-то собирался вас обмануть (или уже обманул), и вы, немного рассудив, отыскиваете в своих поступках подобное действие, только меньшего масштаба. Например, вы тайно унесли домой из офиса несколько ручек и пачку бумаги для заметок, посчитав, что заслужили небольшое вознаграждение за свои переработки.

Скорее всего, вы не придали этому значения, и только испытав на себе последствия обмана, поняли, что кто-то отразил вас.

Но как быть с законом отражения, когда, к примеру, вы предельно честны, но при этом один из самых раздражающих факторов в других людях для вас – ложь? Или вы постоянно сталкиваетесь с ненадежностью и обманом в отношениях. И тут один из самых важных вопросов, который стоит себе задать:
«Где я лгу сам себе?»

Может быть, вы отказываетесь от собственной мечты и хотите жить чужой жизнью. Или не принимаете собственную природу и, как следствие, лжете самому себе о том, каким величием вы обладаете, с какими мощными ресурсами и способностями были изначально задуманы.

Когда вы видите в других качества, которые отсутствуют в вас, крайне важно принять то, что это в вас тоже есть. Но в завуалированной и скрытой форме. Часто это качество вы проявляете по отношению к себе, и чем раньше вы его осознаете, тем скорее изменитесь.

Чтобы понять, как другие отражают вас, задайте себе два вопроса:

— Как я проявляю это качество по отношению к другим людям?

— Как я проявляю это качество по отношению к себе?

Ответы укажут вам на вашу тень – то, что вы не признаете, но что можете сделать своей силой.

Старт лаборатории:
7 декабря - 1 марта 2025
10 занятий + показ перформанса
*к курсу возможно присоединиться до конца декабря

Расписание: СБ 18.00-21.00
Праздничные дни: 28 декабря и 4 января
Место занятий: м. Белорусская (10мин)


Стоимость участия: 25000 - 18 000Р
*возможна оплата частями

Показ терапевтического перформанса 1 марта 2025
*возможность пригласить любое количество гостей и знакомых

Место показа LOFT


Что вас ждет в этой лаборатории
1
30 часов танцевально-двигательной терапии и перформанса
2

проработка внутренних конфликтов и глубинных процессов

3
домашние задания, закрытый чат участников и техники арт-терапии
4
индивидуальная поддержка танцетерапевта Виктории Актовой

Существует множество различных практик и техник двигательной терапии, каждая из которых направлена на достижение определенных целей.

Вот некоторые из наиболее распространенных:
  • Осознанное дыхание

    Дыхательная практика направленная на то, чтобы обратить внимание на ощущения в теле, расслабиться и сфокусироваться на дальнейшей работе с телом.
  • Перформанс

    Практика направленная на обретение контакта с миром, проявленности и уверенности в себе. Перформанс научает нас свободе выражения и легкой импровизации на зрителя.
  • Визуализация

    Визуализация или работа с активным миром воображения, помогает нам в работе с глубинными чувствами и желаниями.
  • Работа с мышечным панцирем

    Упражнения на снятие мышечных блоков и зажимов в теле. Работа с мышечным корсетом и структурой тела.
  • Аутентичное движение

    Практика танца с закрытыми глазами, с целью погружения в собственный мир ощущений и импульсов. Движение осуществляется в глубину (во внутрь) себя.
  • Свободное и спонтанное движение

    Свободное выражение себя, своих чувств, эмоций и желаний через танец и движение - это вопрос принятия себя.
Мастер лаборатории перформанса - Виктория Актова

  • Основатель и руководитель театра с 2019года
  • Режиссер - хореограф, автор спектаклей и фильмов Cinedance
  • Танцевально-двигательный терапевт, Член Ассоциации ТДТ
  • Телесный практик и автор программ по работе с телом и движением

Танцетерапия : путь к внутреннему покою и душевной гармонии

Регулярная практика танцевально-двигательной терапии принесет множество преимуществ для физического и психического здоровья.
  • Снижение стресса и тревожности

    Современная жизнь полна стрессов и хаоса. Каждый день наполнен бесконечными задачами, обязательствами и беспокойствами, которые истощают наши умственные и физические ресурсы. В этом круговороте легко потерять связь с самим собой, забыть, что значит быть по-настоящему спокойным и сосредоточенным.
  • Повышение эмоциональной устойчивости

    Перформанс - это практика, способная вернуть нас к равновесию и гармонии. Она позволяет отключиться от внешнего мира и сосредоточиться на собственном внутреннем "я", высвободив ум от беспокойных мыслей и обретая душевное умиротворение.
  • Развитие самосознания и самопринятия

    Перформанс – это не только путь к внутреннему покою, но и возможность лучше познать себя и свое место в этом мире. Она помогает нам развить осознанность, сострадание и мудрость, которые необходимы для гармоничной жизни.