Оставьте заявку
Мы свяжемся с вами очень скоро!
ПРАКТИКА
«МОИ ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ»
Как выполнять:
- Подумайте о какой-то проблеме (о каждой по отдельности), которую вы никак не можете решить, но очень хотите сделать это. Вас как будто что-то постоянно останавливает и мешает, чтобы окончательно её решить. Запишите её.
- Поразмышляйте и ответьте на вопрос: «Какие преимущества я получаю, от того, что эта проблема не решается?».
- Будьте честны с собой. Если постараться, можно найти минимум 5-7 пунктов.
- Проанализируйте эти пункты и подумайте, какие ваши потребности лежат в основе этих выгод.
- Например: потребность во внимании, заботе, любви, одобрении, поощрении и тд.
- Теперь подумайте, почему вы не можете удовлетворить эти потребности, не прибегая к столь деструктивному методу. Запишите это.
- Затем запишите, как вы могли бы закрыть эти потребности более эффективно и конструктивно.
- Как вы можете внедрить эти методы в свою жизнь (позитивные)?
- Обязательно запишите ответы на этот вопрос и начните понемногу вводить в свою жизнь эти способы.