•  
    •  

ПРАКТИКА
«МОИ ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ»

Как выполнять:

  • Подумайте о какой-то проблеме (о каждой по отдельности), которую вы никак не можете решить, но очень хотите сделать это. Вас как будто что-то постоянно останавливает и мешает, чтобы окончательно её решить. Запишите её.

  • Поразмышляйте и ответьте на вопрос: «Какие преимущества я получаю, от того, что эта проблема не решается?».

  • Будьте честны с собой. Если постараться, можно найти минимум 5-7 пунктов.

  • Проанализируйте эти пункты и подумайте, какие ваши потребности лежат в основе этих выгод.

  • Например: потребность во внимании, заботе, любви, одобрении, поощрении и тд.

  • Теперь подумайте, почему вы не можете удовлетворить эти потребности, не прибегая к столь деструктивному методу. Запишите это.

  • Затем запишите, как вы могли бы закрыть эти потребности более эффективно и конструктивно.

  • Как вы можете внедрить эти методы в свою жизнь (позитивные)?

  • Обязательно запишите ответы на этот вопрос и начните понемногу вводить в свою жизнь эти способы.