Упражнение танцевальной терапии
"Танцевальная развилка"

1. Выберите повторяющуюся дилемму из вашей жизни:
- Пойти на прогулку или остаться дома
- Принять предложение или отказаться
- Сказать "да" или сказать "нет"

2. Встаньте в центр комнаты. Пусть:
→ Правая сторона будет одним вариантом
→ Левая сторона — другим

3. Начните медленно двигаться к правой "тропинке":
- Как меняется ваше дыхание?
- Какие ощущения в теле?
- Чувствуете ли вы легкость или сопротивление?

4. Вернитесь в центр. Теперь исследуйте левую "тропинку":
- Как двигается ваше тело теперь?
- Где появляются зажимы?
- Где — свобода?

5. Спросите себя:
→ Где мое тело чувствует себя более "дома"?
→ Какой выбор делает меня более цельным?
→ Куда тянется мое тело, когда ум замолкает?

Почему это работает?
Наше тело часто знает ответ раньше, чем ум. Через движение мы:
Обходим ментальные ловушки
Слышим истинные потребности
Находим варианты, где нет "правильного" и "неправильного"

С теплом, Виктория Актова