Курс "Танцуя сложные эмоции"

Очный курс по танцевально-двигательной терапии с 12 января по 23 февраля 2025!

Эмоции играют ключевую роль в нашей повседневной жизни, оказывая влияние на наше психическое и физическое благополучие, принятие решений и взаимодействие с окружающим миром.

Базовое доверие, чувство безопасности и опоры - это глубинные слои нашей психики, которые определяют мироощущение.

Программа курса:
⠀
Занятие 1 : «Что есть сложные эмоции, чувства и процессы?»
На занятии мы разберем:
•как возвращать себя чувство опоры и доверия миру
•как вернуть себе чувство безопасности
•как научиться телесной диагностики и самопомощи
•базовые чувства и аффекты Джоан Ходоров


Занятие 2 : «Шкала страха: от тревоги до паники»
На занятии мы разберем:
•какие базовые чувства восстанавливают внутренние ресурсы и силы
•как разрешить проблемы с подавлением эмоций
•как побороть свои страхи и поверить в себя



Занятие 3 : «Стыд, вина, презрение»
На занятии мы разберем:
•что делать когда стыдно перед незнакомыми людьми
•когда из-за стыда мы готовы действовать себе во вред
•как избавиться от удушающего чувства вины




Занятие 4 : «Мои ресурсы: радость, интерес, удивление»
На занятии мы разберем:
•как с помощью танца вырабатывать гормоны здоровья и хорошего настроения
•как улучшить свое физическое и финансовое благополучие
•как получать антидепрессанты из собственного тела



Занятие 5 : «Река печали: горевание как процесс»
На занятии мы разберем:
•как отпустить давящую печаль и обиды
•как быстро восстановиться после прокрастинации
•как вернуть себе яркие краски жизни
•как пережить бессилие



Занятие 6 : "Шкала гнева: от раздражения до ярости"
На занятии мы разберем:
•что именно является для нас разрушительными эмоциями и почему
•какая разница между агрессией и злостью
•научимся телесной и "экологичной" работе с агрессией без тяжелых последствий для себя и окружающих.


Занятие 7 : "Мои тайные желания"
На занятии мы разберем:
•как слышать свои истинные желания
•как обрести внутреннюю гармонию с собой
•как не бояться следовать своим самым смелым мечтам



ВАЖНО:
На занятиях мы активно будем использовать техники арт-терапии помогающие усвоению материала.

К каждому занятию прилагается домашнее задание для личной рефлексии.

Старт курса: 12 января - 23 февраля!
по Воскресеньям 17.00-20.00
м. Белорусская (10мин)

Стоимость
Ранее бронирование 20000 - 14900Р
*до 1 января 2025
Бронирование после 1 января - 20000Р

Курс проводит: основатель театра, режиссер-хореограф, телесный практик, автор программ по работе с телом и движением, танцевально-двигательный терапевт - Виктория Актова.