Очный курс по танцевально-двигательной терапии с 12 января по 23 февраля 2025!Эмоции играют ключевую роль в нашей повседневной жизни, оказывая влияние на наше психическое и физическое благополучие, принятие решений и взаимодействие с окружающим миром.
Базовое доверие, чувство безопасности и опоры - это глубинные слои нашей психики, которые определяют мироощущение.
Программа курса:⠀
Занятие 1 : «Что есть сложные эмоции, чувства и процессы?»На занятии мы разберем:
•как возвращать себя чувство опоры и доверия миру
•как вернуть себе чувство безопасности
•как научиться телесной диагностики и самопомощи
•базовые чувства и аффекты Джоан Ходоров
Занятие 2 : «Шкала страха: от тревоги до паники»На занятии мы разберем:
•какие базовые чувства восстанавливают внутренние ресурсы и силы
•как разрешить проблемы с подавлением эмоций
•как побороть свои страхи и поверить в себя
Занятие 3 : «Стыд, вина, презрение»На занятии мы разберем:
•что делать когда стыдно перед незнакомыми людьми
•когда из-за стыда мы готовы действовать себе во вред
•как избавиться от удушающего чувства вины
Занятие 4 : «Мои ресурсы: радость, интерес, удивление»На занятии мы разберем:
•как с помощью танца вырабатывать гормоны здоровья и хорошего настроения
•как улучшить свое физическое и финансовое благополучие
•как получать антидепрессанты из собственного тела
Занятие 5 : «Река печали: горевание как процесс»На занятии мы разберем:
•как отпустить давящую печаль и обиды
•как быстро восстановиться после прокрастинации
•как вернуть себе яркие краски жизни
•как пережить бессилие
Занятие 6 : "Шкала гнева: от раздражения до ярости"На занятии мы разберем:
•что именно является для нас разрушительными эмоциями и почему
•какая разница между агрессией и злостью
•научимся телесной и "экологичной" работе с агрессией без тяжелых последствий для себя и окружающих.
Занятие 7 : "Мои тайные желания"На занятии мы разберем:
•как слышать свои истинные желания
•как обрести внутреннюю гармонию с собой
•как не бояться следовать своим самым смелым мечтам
ВАЖНО:
На занятиях мы активно будем использовать техники арт-терапии помогающие усвоению материала.
К каждому занятию прилагается домашнее задание для личной рефлексии.
Старт курса: 12 января - 23 февраля!по Воскресеньям 17.00-20.00
м. Белорусская (10мин)
СтоимостьРанее бронирование
20000 - 14900Р*до 1 января 2025
Бронирование после 1 января -
20000РКурс проводит: основатель театра, режиссер-хореограф, телесный практик, автор программ по работе с телом и движением, танцевально-двигательный терапевт -
Виктория Актова.