Хотели бы записаться на занятие со скидкой ?
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами очень скоро!
Курс "Танцуя сложные эмоции"
Очный курс по танцевально-двигательной терапии с 12 января по 23 февраля 2025!
Курс "Танцуя сложные эмоции"
Очный курс по танцевально-двигательной терапии с 12 января по 23 февраля 2025!
Курс "Танцуя сложные эмоции"
Очный курс по танцевально-двигательной терапии с 12 января по 23 февраля 2025!
Эмоции играют ключевую роль в нашей повседневной жизни, оказывая влияние на наше психическое и физическое благополучие, принятие решений и взаимодействие с окружающим миром.
Базовое доверие, чувство безопасности и опоры - это глубинные слои нашей психики, которые определяют мироощущение.
Программа курса:
⠀
Занятие 1 : «Что есть сложные эмоции, чувства и процессы?»
На занятии мы разберем:
•как возвращать себя чувство опоры и доверия миру
•как вернуть себе чувство безопасности
•как научиться телесной диагностики и самопомощи
•базовые чувства и аффекты Джоан Ходоров
Занятие 2 : «Шкала страха: от тревоги до паники»
На занятии мы разберем:
•какие базовые чувства восстанавливают внутренние ресурсы и силы
•как разрешить проблемы с подавлением эмоций
•как побороть свои страхи и поверить в себя
Занятие 3 : «Стыд, вина, презрение»
На занятии мы разберем:
•что делать когда стыдно перед незнакомыми людьми
•когда из-за стыда мы готовы действовать себе во вред
•как избавиться от удушающего чувства вины
Занятие 4 : «Мои ресурсы: радость, интерес, удивление»
На занятии мы разберем:
•как с помощью танца вырабатывать гормоны здоровья и хорошего настроения
•как улучшить свое физическое и финансовое благополучие
•как получать антидепрессанты из собственного тела
Занятие 5 : «Река печали: горевание как процесс»
На занятии мы разберем:
•как отпустить давящую печаль и обиды
•как быстро восстановиться после прокрастинации
•как вернуть себе яркие краски жизни
•как пережить бессилие
Занятие 6 : "Шкала гнева: от раздражения до ярости"
На занятии мы разберем:
•что именно является для нас разрушительными эмоциями и почему
•какая разница между агрессией и злостью
•научимся телесной и "экологичной" работе с агрессией без тяжелых последствий для себя и окружающих.
Занятие 7 : "Мои тайные желания"
На занятии мы разберем:
•как слышать свои истинные желания
•как обрести внутреннюю гармонию с собой
•как не бояться следовать своим самым смелым мечтам
Техники которые будут:
•диагностика тела и эмоционального состояния
•техника снятия телесных и эмоциональных блоков
•дыхательная практика
•практика аутентичного движения - трансформация состояния
•упражнения самопомощи
•работа с энергическими центрами тела
•импровизация и свободное движение
•поиск внутренней опоры
•определение истинных желаний и чувств
•поиск телесных ключей
•раскрытие собственной силы
•техники арт-терапии
•свободное письмо
•работа с МАК (метафорические карты)
Старт курса: 12 января - 23 февраля!
по Воскресеньям 19.00-22.00
м. Белорусская (10мин)
Стоимость:
НОВОГОДНИЙ ЦЕНОПАД !!!
Ранее бронирование 20000 - 11 200Р
*Новогоднее бронирование для первых 6 участников
**для бронирования места на курсе достаточно внести оплату от 5000Р
Бронирование после 1 января - 17900Р
Минимальное количество участников - 6 человек
Максимальное количество участников - 12 человек
Курс проводит: основатель театра, режиссер-хореограф, телесный практик, автор программ по работе с телом и движением, танцевально-двигательный терапевт - Виктория Актова.
Эмоции играют ключевую роль в нашей повседневной жизни, оказывая влияние на наше психическое и физическое благополучие, принятие решений и взаимодействие с окружающим миром.
Базовое доверие, чувство безопасности и опоры - это глубинные слои нашей психики, которые определяют мироощущение.
Программа курса:
⠀
Занятие 1 : «Что есть сложные эмоции, чувства и процессы?»
На занятии мы разберем:
•как возвращать себя чувство опоры и доверия миру
•как вернуть себе чувство безопасности
•как научиться телесной диагностики и самопомощи
•базовые чувства и аффекты Джоан Ходоров
Занятие 2 : «Шкала страха: от тревоги до паники»
На занятии мы разберем:
•какие базовые чувства восстанавливают внутренние ресурсы и силы
•как разрешить проблемы с подавлением эмоций
•как побороть свои страхи и поверить в себя
Занятие 3 : «Стыд, вина, презрение»
На занятии мы разберем:
•что делать когда стыдно перед незнакомыми людьми
•когда из-за стыда мы готовы действовать себе во вред
•как избавиться от удушающего чувства вины
Занятие 4 : «Мои ресурсы: радость, интерес, удивление»
На занятии мы разберем:
•как с помощью танца вырабатывать гормоны здоровья и хорошего настроения
•как улучшить свое физическое и финансовое благополучие
•как получать антидепрессанты из собственного тела
Занятие 5 : «Река печали: горевание как процесс»
На занятии мы разберем:
•как отпустить давящую печаль и обиды
•как быстро восстановиться после прокрастинации
•как вернуть себе яркие краски жизни
•как пережить бессилие
Занятие 6 : "Шкала гнева: от раздражения до ярости"
На занятии мы разберем:
•что именно является для нас разрушительными эмоциями и почему
•какая разница между агрессией и злостью
•научимся телесной и "экологичной" работе с агрессией без тяжелых последствий для себя и окружающих.
Занятие 7 : "Мои тайные желания"
На занятии мы разберем:
•как слышать свои истинные желания
•как обрести внутреннюю гармонию с собой
•как не бояться следовать своим самым смелым мечтам
Техники которые будут:
•диагностика тела и эмоционального состояния
•техника снятия телесных и эмоциональных блоков
•дыхательная практика
•практика аутентичного движения - трансформация состояния
•упражнения самопомощи
•работа с энергическими центрами тела
•импровизация и свободное движение
•поиск внутренней опоры
•определение истинных желаний и чувств
•поиск телесных ключей
•раскрытие собственной силы
•техники арт-терапии
•свободное письмо
•работа с МАК (метафорические карты)
Старт курса: 12 января - 23 февраля!
по Воскресеньям 19.00-22.00
м. Белорусская (10мин)
Стоимость:
НОВОГОДНИЙ ЦЕНОПАД !!!
Ранее бронирование 20000 - 11 200Р
*Новогоднее бронирование для первых 6 участников
**для бронирования места на курсе достаточно внести оплату от 5000Р
Бронирование после 1 января - 17900Р
Минимальное количество участников - 6 человек
Максимальное количество участников - 12 человек
Курс проводит: основатель театра, режиссер-хореограф, телесный практик, автор программ по работе с телом и движением, танцевально-двигательный терапевт - Виктория Актова.
Записаться на курс
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами очень скоро!
Виктория Актова
- Основатель и руководитель театра с 2019года
- Режиссер - хореограф, автор спектаклей и короткометражных фильмов
- Танцевально-двигательный терапевт, Член Ассоциации ТДТ
- Телесный практик и автор программ по работе с телом и движением
- Игровой терапевт и сказкотерапевт
Наши клиенты о нас
Отзывы о курсе
Если Youtube работает с задержкой, пожалуйста включите VPN.