Очные тренинги в Москве

Тренинги танцевально-двигательной терапии – раскройте свободу тела и эмоций

Добро пожаловать в мир танцевально-двигательной терапии (ТДТ) – уникального метода, который помогает через движение раскрыть внутренние ресурсы, снять напряжение и обрести гармонию.

Наши тренинги подходят как для новичков, так и для профессионалов, желающих глубже познать язык тела.

Почему стоит выбрать наши тренинги?

Опытный специалист – занятия ведет сертифицированные терапевт Виктория Актова
Индивидуальный подход – программы адаптируются под уровень и потребности участников
Безопасное пространство – комфортная атмосфера для самовыражения без осуждения
Доказанная эффективность – ТДТ помогает при стрессе, эмоциональных блоках и телесных зажимах

Форматы занятий:

Групповые тренинги – работа в кругу единомышленников
Индивидуальные сессии – персональный разбор запросов
Корпоративные программы – снятие напряжения в коллективе

Основные направления тренингов:

- Снятие мышечных зажимов – освобождение от телесных блоков
- Эмоциональная разрядка – выражение чувств через движение
- Развитие телесной осознанности – понимание сигналов своего тела
- Работа с самооценкой – принятие себя через танец

Кому подойдут занятия?

Офисным сотрудникам – для снятия стресса и раскрепощения
Психологам и коучам – расширение профессиональных инструментов
Творческим людям – поиск вдохновения через тело

Где проходят тренинги?

Москва, м. Лубянка (1 мин)
Никольская ул.25

Забронировать место

Расписание

Ближайшие тренинги ТДТ 2025-26

Москва | Очно | 3 часа погружения

Очный тренинг танцевально-двигательной терапии «Тишина и пауза: искусство остановки»

В преддверии нового года приглашаем вас на особый терапевтический тренинг, посвященный искусству осознанной остановки и глубокого отдыха. Время замедлиться и восстановить контакт с собой через бережное движение и танец.

Дата проведения: 28 декабря (вс)
Время: 17:00-20:00
Продолжительность: 3 часа
Стоимость: 2500₽
Место: Москва, м. Лубянка
Ведущая: Вика Актова

Фокус тренинга: работа с выгоранием и истощением через телесные практики

Программа включает:

• Медленные, бережные движения - научимся слышать ритм своего тела
• Практики глубокого отдыха в движении - восстановим энергетический баланс
• Аутентичный танец - найдем состояние потока и осознанности
• Нахождение покоя в неподвижности - освоим искусство быть в тишине

Методы работы:

Танцевально-двигательная терапия
Аутентичный танец
Дыхательные практики
Работа с образами и метафорами покоя
Индивидуальные и групповые упражнения
Партнерские и групповые упражнения

Этот тренинг для вас, если:

Чувствуете усталость и истощение в конце года
Хотите научиться осознанно останавливаться и отдыхать
Ищете способы восстановления через движение
Хотите встретить новый год в ресурсном состоянии

Что вы получите:

Навыки саморегуляции и восстановления сил
Практики для самостоятельного использования
Глубокое расслабление и обновление
Опыт нахождения покоя в движении и неподвижности

Подарите себе 3 часа глубокого восстановления перед новым годом!

В тишине и паузе рождается новое понимание себя.
Приходите найти этот контакт.

Записаться

Москва | Очно | 3 часа погружения

Очный тренинг танцевально-двигательной терапии «Ресурсное состояние: поиск внутреннего солнца»

Начните новый год с обретения внутренних источников силы и радости! Приглашаем на терапевтический тренинг, который поможет активировать жизненные ресурсы через танец и движение.

Дата проведения: 9 января (пт)
Время: 11:00-14:00
Продолжительность: 3 часа
Стоимость: 2500₽
Место: Москва, м. Лубянка
Ведущая: Вика Актова

Фокус тренинга: активация жизненных сил и восстановление энергетического баланса

Программа включает:

• Движения радости и благодарности - раскроем сердечный центр через танец
• Практики подключения к внутренним источникам силы - найдем опору внутри себя
• Танец как праздник жизни - научимся чувствовать ценность каждого момента
• Создание «копилки» ресурсных жестов - соберем коллекцию поддерживающих движений

Методы работы:

Танцевально-двигательная терапия
Экспрессивный танец
Дыхательные практики активации
Работа с образами солнца и света
Партнерские и групповые упражнения
Аутентичный танец

Этот тренинг для вас, если:

Чувствуете необходимость восстановить энергию после праздников
Хотите научиться быстро возвращаться в ресурсное состояние
Ищете способы поддерживать себя в тонусе
Хотите встречать каждый день с радостью и благодарностью

Что вы получите:

Набор практик для самостоятельного восстановления сил
"Копилку" ресурсных жестов для повседневного использования
Умение быстро возвращаться в состояние радости и уверенности
Опыт глубокого наполнения через движение и танец

Найдите своё внутреннее солнце и несите его свет через весь год!

У каждого из нас внутри есть неиссякаемый источник света и силы. Приходите научиться подключаться к нему через танец.

Записаться

Фотогалерея

Виктория Актова

Основатель и руководитель театра с 2019года
Режиссер - хореограф, автор спектаклей и короткометражных фильмов
Танцевально-двигательный терапевт, Член Ассоциации ТДТ
Телесный практик и автор программ по работе с телом и движением
Игровой терапевт и сказкотерапевт

Видеофрагменты занятий

Обратная связь участников

Елена Колосова

Руководитель и педагог творческого объединения «Главные герои». ГБОУ 2009

За два дня прожила много эмоций и открыла для себя другой подход к работе с телом. Имея за плечами опыт в этом направлении, была приятно удивлена, что можно поработать, но при этом не выползать из зала от дикой усталости. Тело поет после занятия, есть ощущение, что поработала, но очень мягко и без экстрима. Мне нравится, что Виктория заставляет думать! Часто мы механически выполняем движение и не задумываемся, куда надо перенести вес и направить движение. Наше тело очень умное, но внутри столько зажимов, а порой и страхов, что не дает двигаться свободно и раскрепощено. С огромным удовольствием прихожу на каждый класс и каждый раз нахожу для себя открытия! Благодарю, Виктория!
Татьяна Мымрикова

Педагог-хореограф современных направлений

Я бы удивилась, если бы раньше мне сказали, что в 35 лет я начну танцевать по-другому. Кто-то себя в 25 уже ощущает стариком, а у меня всё наоборот: открываю для себя новое, нахожу в себе далеко спрятанное, достаю и не боюсь. Оказывается, танцевать - это просто. Быть настоящей для себя сложно, для других людей - ещё сложнее, но я попробую.
Ирина Прошина

Актриса кукольного театра

Жизнь и правда не будет прежней))))) Я по профессии актриса, но всегда думала, что танцевать я точно не умею. Но на занятии у Виктории обнаружила, что танцевать - это не только чётко выполнять определённую последовательность движений под музыку, но слушать и слышать своё тело и выражать свои чувства движениями, которые рождаются здесь и сейчас. Поначалу было очень страшно и непривычно, но, спустя три месяца танц-классов, у меня появился азарт, теперь импровизация для меня как игра, теперь я не боюсь двигаться, танцевать.
Анна Павлова

Экскурсовод, преподаватель ВУЗа

Очень благодарна Вике за потрясающую атмосферу на занятии. Ведь именно она создаёт тот настрой, который позволяет не напрягаясь прочувствовать новые грани и возможности своего тела, ощущение свободы, возникающее во время импровизаций очень ценно, и главное, что оно достигается благодаря правильной подготовке