Очные тренинги в Москве

Исследование и трансформация личных границ через движение!

Вам знакомо это чувство? Вы говорите «да», когда внутри кричит «нет». Вы чувствуете опустошение после общения с некоторыми людьми. Вам сложно отказать, потому что вы боитесь обидеть или показаться грубым.

Проблема не в вас. Проблема в том, что ваши личные границы — невидимые, но самые важные рубежи вашей личности — размыты или проломлены. Это не метафора, а реальный телесный феномен, который можно увидеть в осанке, жестах, дистанции.

Мы не просто поговорим об этом. Мы прочувствуем и перепроживем ваши границы на телесном уровне. Приглашаем вас на мощный очный тренинг, где мы через движение найдем, укрепим и научимся защищать ваши «невидимые стены».

Этот день изменит ваше качество общения и жизни.

Под руководством эксперта вы превратите теорию в мышечное ощущение и получите практические инструменты для повседневности. Вы научитесь:

• Чувствовать свои рубежи буквально кожей: Определять, где заканчиваетесь вы и начинается другой, через специальные двигательные практики.
• Говорить «нет» телом, а не только словами: Выработать твердую, но элегантную телесную подпись отказа, которая считывается окружающими на невербальном уровне.
• Распознавать нарушителей границ до слов: Считывать сигналы тела, которые предупреждают о вторжении, и мягко останавливать его.
• Сохранять себя в близости: Научиться быть открытым и эмоционально вовлеченным, не растворяясь в другом человеке.
• Уважать чужие границы: Развить телесную чуткость, которая сделает вас более экологичным и приятным собеседником.

Почему это работает?

Ведущая — Виктория Актова, профессиональный танцевально-двигательный терапевт. Ее метод основан на том, что наше тело — это карта нашей психики. Прорабатывая телесные блоки, мы меняем глубинные психологические установки.

В программе — только практика, которая дает осязаемый результат:

1. Телесная картография: Диагностика, как и где ваши границы «протекают» в движении.
2. Тактильный интеллект: Практики осознавания личного пространства и его сенсорных markers.
3. Азбука тела: Техники телесного «да» (открытость, invitation) и «нет» (отгораживание, stop-сигнал).
4. Хореография дистанции: Исследование дистанции и приближения в безопасном групповом контакте.
5. Парные и групповые упражнения: Отработка навыков в реалистичных, но контролируемых ситуациях.

Мы создали условия для глубоких изменений:

• Капсульная группа до 10 человек — гарантия приватности и персонального внимания.
• Абсолютно безопасное пространство — здесь уважают ваше «нет» с первой же минуты.
• Профессиональное сопровождение — Виктория обеспечит поддержку и поможет интегрировать опыт.
• Уютный зал с качественным покрытием (м. Лубянка, Никольская, 25).

Дата и время: 27 сентября (суббота), 17:00–20:00
Место: м. Лубянка, Никольская ул. 25

Ваши инвестиции в себя:

• 2000₽ — при оплате заранее (экономьте 500₽ и гарантируете себе место!)
• 2500₽— в день тренинга

Это must-have для тех, кто:

• Устал быть «удобным» для всех за свой счет.
• Работает в сфере коммуникаций, помощи и заботы (врачи, психологи, педагоги) и рискует выгорать.
• Хочет строить отношения, основанные на уважении, а не на чувстве вины.
• Готов наконец-то расставить приоритеты, начав с защиты своего пространства.

Возьмите с собой: удобную одежду, носки, блокнот, ручку, карандаши и воду.

Хватит стоять в обороне. Пора выстроить крепость.

Количество мест символизирует саму суть тренинга — оно ограничено. Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы гарантированно начать новый сезон жизни с сильными и четкими границами.